中秋怎么吃健康又不易發(fā)胖？
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發(fā)布時間：2022-08-23
中秋節(jié)
，是闔家團圓，共敘天倫的美好佳節(jié)
。月餅作為中秋節(jié)“標(biāo)配”
，每當(dāng)過節(jié)
，人們總要吃上幾個，才有過中秋的典禮感
。
茗茶
、賞月、美食
、美景
，共赴一場親情與思念之約。中秋承載了人們太多美好的希望
，但是
，人們在盡享月餅美食的同時，也要注意科學(xué)搭配
，吃出健康
。
有一種奇特的“ta”，能讓咱們月餅
、大餐吃多了也不簡單變胖
。
熱量炸彈：一個月餅，八碗飯
中秋節(jié)吃月餅的習(xí)俗始于唐朝
，而到元明兩代
，吃月餅、贈月餅風(fēng)俗日盛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在
，各種口味的月餅層出不窮，每個人都能找到自己喜歡的味道
，吃得停不下來
。
但是
，誰能想到一塊小小的月餅，它的熱量卻比咱們幻想的高得多
。
拿月餅與米飯比較
，每碗100克的米飯熱量約116大卡，100克的廣式火腿五仁月餅
、蛋黃蓮蓉月餅的熱量約為900大卡
，差不多相當(dāng)于8碗飯的熱量，真是名副其實的“熱量炸彈”
。
月餅作為高糖高脂高熱量的“三高”食物
，吃多了簡單加重代謝擔(dān)負，乃至影響健康
。
月圓之夜
，月餅該怎樣吃？
佳節(jié)之日
，吃了月餅以后
，應(yīng)適當(dāng)削減正餐主食的量，多吃些蔬菜
、水果
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